Produkty roślinne o dużej zawartości mikroelementów i witamin

wapń

skórka warzyw i
owoców,
otręby
bób
szpinak
marchew
rzepa
sałata
groszek
mlecz
seler
jabłka
wiśnie
agrest
poziomki

fosfor

zielony
groszek,
szpinak
orzechy
owies
bób
żyto
jęczmień
pszenica
ogórki
kapusta
kalafior
jabłka
gruszki


potas

szpinak
ogórki
ziemniaki
marchew
cebula
pietruszka
szparagi

magnez

kapusta
marchew
buraki
sałata
owies
jęczmień
pszenica
szpinak
pietruszka
mlecz
pokrzywa

witamina C

pomidory
marchew
sałata
szpinak
kapusta
ziemniaki
buraki
jabłka
żurawiny
groszek
porzeczki
agrest
maliny
pietruszka
pokrzywa

witamina D

pomidory
marchew
kapusta
ziemniaki
rzepa
buraki
szpinak
bób
groch
mlecz